Hai

Hovedmål:
  • Kunne svømme medley
  • Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk
  • Kunne grunnleggende livredning i vann

Delmål: 
  • 10m butterfly, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m rygg
  • 10m rygg, utføre korrekt åpen vending, og deretter svømme 10m bryst
  • 10m bryst, utføre korrekt vending, og deretter svømme 10m crawl
  • Crawlvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
  • Ryggvending (salto) hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg med god linjeholdning
  • Start fra pall, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
  • Ryggstart, med korrekt startprosedyre, og fin overgang inn i svømmearten
  • 100m medley (eller 4 lengder i 12,5m basseng)
  • Livredningstesten fra Havhesten: Start fra startsted/bassengkant, svøm 25m bryst, dykk fra vannflaten (dybde min 2,5m) etter en utlagt gjenstand (om mulig en jevnstor person), ta fatning og før i land den «forulykkede». Ilandføring 25m. Øvelsen utføres i umiddelbar rekkefølge. Livredningstesten krever praktisk kjennskap til: Prinsipper om den forlengede arm, de alminnelige ilandføringsteknikker, HLR-forløpet, is-/bade-/sjøvettregler.

 

For påmelding gå inn på TryggiVann.no

Vi tilbyr svømmekurs for barn på Nedre Romerike i Skedsmo, Enebakk og Lørenskog kommune og følgende bassenger: Skjetten, Åsenhagen, Sten-Tærud, Skedsmotun, Sagdalen, Frydenlund, Vigernes, Volla og Rolvsrud.