Voksenkurs Nivå 1 (Nybegynner) - Voksenkurs Nivå 2 (Grunnleggende crawl)

Voksenkurs

SSK Skjetten Svømming arrangerer ulike typer voksenkurs. 

Voksen nivå 1 (Nybegynner)

Grunnkurs for voksne som ikke kan svømme eller er redd for å oppholde seg på dypt vann uten hjelpemidler. Kurset tilpasses deltagernes behov.

Delmål:

Vanntilvenning

Hodet under vann

Flyte på mage og rygg

Fraspark.gli

Benspark

Kjennskap til crawl

Nivå 2 ( Grunnleggende crawl)  

 

Dette kurset er begrenet for voksne som klarer seg uten hjlpemidler på  dypt vann og som ønsker å lære seg grunnleggende crawlteknikk. Hovedfokus er på crawl men man går også gjennom noe rygg.

Passer godt for triatleter som ønsker å forbedre svømmeteknikken sin.

Krav:

  • Klare å oppholde seg på dypet uten hjelpemidler
  • Dykke og flyte

Delmål:


Fraspark og gli

Beinspark 

Pusteteknikk

Rotasjon

Armatk

Øve på stup

Jennskap saltovending

Distansemål: 50m crawl

* Instruktøren har en plan for hver timr som deltagerne følger. Instruktøren og deltagerne kan sammen finne aktiviteter og øvelser som kan inkluderes i kursplanen.

 

 

Voksen nivå 3 finnmotorisk crawlteknikk. 


Kurset er beregnet for voksen som vil lære seg finmotorisk crawlteknikk. Hovedfokuset er på crawl, men man går også gjennom noe rygg.

 

Krav: 

Kunne svømme 25m crawl sammenhegende på 35 sek.

 

Distansemål:


100-200 meter sammehengende crawl.

 

Delmål:

Finnmotorisk crawl

 

 

For å melde på voksenkurs, gå inn på TryggiVann.no  -> Kurstype :Voksen